Koolhydraatarm ontbijt

Hoi Linda, Ik wil ook afvallen maar blijf telkens op zelfde gewicht staan na twee weken lijnen, Heb jij niet een weekplanning die ik een aantal weken kan gebruiken? Nu eet ik ochtend havermout met klein beetje melk en Brinta wake up erbij Middag kwark met een appel , avond koolhydraat arm recept , activa , dan als ik nog honger heb en dat heb kwark met fruit, Op de dag als ik honger heb een appel noten Wat vind je daarvan? Gr dank voor hè reactie

Hi, Wat is beter Griekse Yoghurt of Magere kwark met 1 eetl. Haverzemelen iedere ochtend? En is het ok om door de wokgroenten 's avonds 1 eetl. creme fariche te doen?

Hallo Linda, Ik ga nu beginnen met afvallen, moet wel ik ben in Februari gestopt met roken. Maar mijn vraag is,is er een brood die je wel mag eten?

Hoi Linda, Ik lust geen melk/joghurt/kwark, heb jij andere suggesties voor het ontbijt?

ik weeg 85 kgr en zou graag 10 kgr afvallen

Heb je ook vegetarische weekmenu's?

Ik moet met spoed gaan afvallen omdat ik veel last begin te krijgen van mijn gewrichten (artrose). Ik ben een echt brood en pasta mens en zit ook nog eens in de overgang. Niet te veel poes pas in de morgen, snel makkelijk en vooral lekker moet het zijn. Omelet is nog wel te doen in het weekend. Krijg van heel veel mensen het advies om koolhydraten vrij te gaan eten maar de recepten (salades) die ik heb gezien zijn niet echt mijn ding. Kan er wat gesmokkeld worden met brood in de morgen?

Hallo Linda, Ik ben met het boek bezig om in elk geval 60 dagen onder de pannen met goede verhoudingen wat betreft eiwitten koolhydraten en vetten. Ik heb een vraag over het muesli ontbijt recept. Dat de muesli bij de yoghurt moet snap ik maar hoe ziet die muesli eruit? Maak ik zelf ongezoete muesli, en zo ja wat doe ik erin? Of haal ik het in de winkel en bij welk merk zoek ik dan?

Dag Linda, Ik lees verschillende dingen over couscous. Ik mag zelf graag in een salade 4-granen couscous doen wat ik aanleng met een beetje groentebouillion van Zonnatura. (Hier zit geen E-621 toevoeging in en dit zou niet zo gezond zijn omdat dit een onverzadigbaar gevoel geeft?) In de maaltijdsalade (bijv. met kip en noten) gebruik ik dan 60 gram couscous omdat ik anders nog honger heb. Wat vind jij hiervan?

Kan ik uw boek ook in de winkel kopen?ik kan niet online bestellen en betalen

Hi Linda. Bedankt voor jegratis menu. Ik ga het zeker proberen. Ik heb de boeken GOK maar vind het maar lastig om de verhoudingen (juiste balans eiwitten e.d.) aan te houden. Wil echt graag 8 kilo kwijt maar alle dieten demotiveren me omdat het me niet lukt. Ook de overgang werkt niet mee. Hoop dat jou menu resultaat boekt.

Hoi Linda....bedankt voor je gratis recepten, ze zijn erg lekker....Ik ben samen met mijn man al 12 kilo kwijt, heb inmiddels ook jou boek aangeschaft, ook erg fijn om te hebben, en heel duidelijk, en veel goede tips....Super

Hallo Linda, Zojuist heb ik je gratis weekmenu ontvangen en heb een vraagje. Ik zie regelmatig kwark staan als ontbijt. Mag je dit ook vervangen door Griekse Yoghurt wanneer je geen kwart lust?

Geweldig dat dietisten nu eindelijk ook low carb promoten. Voor veel mensen is dit de oplossing. Zelf ben ik in 2003 42 kg afgevallen met low carb. Toen stond iedereen te stijgeren. Ik heb het sindsdien volgehouden en eet nu alleen gezonde kh,maar toch word ik zwaarder door de overgang. Ga weer helemaal low carb doen. Kijk of het me lukt om nog af te vallen. Vind het alleen moeilijk want in 2003 had ik geen vriend en nu wel. Het is altijd moeilijk omdat hij graag voor mij wil koken en dan fouten maakt waardoor ik het moeilijk vind om te weigeren. Ik ga nu een lijstje maken en die op de koelkast plaatsen. hopelijk vergeet ie het dan niet.

Ik heb ergens gelezen dat wanneer je teveel yoghurt eet, het afvallen langzamer kan gaan. Nu neem ik drie keer per dag 150 ml volle yoghurt of Griekse yoghurt. Dit helpt mij enorm om geen trek te krijgen tussen de maaltijden. En het is handig op het werk. Maar is het dan misschien beter om twee keer te vervangen door magere kwark? Of komt dat op hetzelfde neer. Ik weet niet waarom de yoghurt het afvallen zou belemmeren.

Als je geen ei lust sat lan je hier meer vervangen??

Zijn de porties van deze ontbijtjes voor 1 persoon?